Ayurveda gegen Erkältung und für das Immunsystem

Gerade jetzt sollte sich jeder gut um sein Immunsystem kümmern und jede Erkältung vertreiben. Ich habe hier ein paar sehr gute Tipps, die ich selber getestet habe.

Generell sollte man auf folgendes achten:

• keine Milchprodukte
• keine Bananen
• keine kalten Getränke
• viel Schlafen

 
 

Golden Spoon gegen Erkältungen

• 1 TL Honig
• 0,25 TL Ghee
• 0,5 TL Kurkuma
• 1 Prise Steinsalz
• 1 Prise Pippali (Langpfeffer)
• 1 TL heißes Wasser

Den Langpfeffer im Mörser zerreiben und alle Zutaten zu einer Paste verrühren. Es ist wichtig alle Zutaten zu verwenden, da sich die Wirkung nur in Kombination voll entfalten kann. Wer kein Pippali im Haus hat nimmt einfach schwarzen Pfeffer.

Mehrmals am Tag 0,5 TL einnehmen!

Im Ayurveda spielt Honig eine große Rolle und es wird je nach Einsatz unterschiedlicher Honig und sogar unterschiedlich alter Honig verwendet. Am besten nehmt ihr lokalen Honig, oder Akazien-Honig. Wer sich den Luxus gönnen mag, kann natürlich Manuka-Honig nehmen, aber der ist sehr teuer.

Quelle: Verena von Livin’Lightly

Husten mit Verschleimung

• 0,5 TL Ajwain
• 0,25 TL Pippali (Langpfeffer)
• 0,5 TL Mohnsamen

Die Zutaten in eine Tasse geben, mit kochendem Wasser übergießen und 10 Minuten ziehen lassen. 2 x täglich trinken.

Trockener Husten

• 0,5 TL Kurkuma
• 3 Kardamomsamen gemahlen
• 0,5 TL Ghee

Alles zu einer Paste verrühren und 2-3 mal täglich einnehmen.

Tee gegen Erkältung

• 1 Scheibe frischer Ingwer
• 5 Blätter Basilikum
• 1 Prise schwarzer Pfeffer
• 2 Kardamomkapseln
• 1 TL Kurkuma
• 2 Nelken
• 5 Minzeblätter

Die Zutaten 10 Minuten ziehen lassen und mit Honig 2-3 Mal am Tag trinken

Ich wünsche Euch, dass Ihr ohne Erkältung oder Grippe durch die nächsten Wochen kommt!